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健康管理师经常揉脚 胜吃补药
来源: 职业报名工作网     阅读次数: 426

传统医学认为,连接我们人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,脚底部还存在着人体脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其对应反射区上反映出来。经常按摩和刺激足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。

揉脚趾增加记忆养脾胃脚趾远离心脏,血液循环较差。而胃经经过脚趾,如果平时注意按摩脚趾,就能起到调养脾胃的作用。此外,揉脚趾还有增强记忆力的作用。记忆、计算能力与大脑相关,中医认为“肾主藏精,通于脑”,而小趾是足少阴肾经起始部位,故揉搓小趾有助增强记忆和计算能力。揉搓脚趾的方法很简单,可用手抓住双脚大脚趾做圆周揉搓运动,每天揉几次不定,但每次需要2-3分钟。也可以用手做圆周运动揉搓小趾及其外侧,可在睡觉前或休息时揉5分钟。

揉脚踝减少起夜助睡眠随着年龄增长,很多人夜尿逐渐增多,按揉脚踝处的照海穴(位于足内侧,内踝尖下方凹陷处),有助减少起夜次数。照海穴是八脉交会穴之一,左右脚各一处,经常按揉此穴可激发人体下部阳热之气,使其从脚部向上蒸腾,让体内水液得到气化,尿液生成就会相对减少。此外,按压此穴还能缓解失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时感到酸、麻、胀就可以了,按压时间不宜太长,5-10分钟即可。

揉脚底温肾驱寒提精神涌泉是人体十二经脉肾经的首穴,揉脚底实际就是揉涌泉穴(位于足底部,在足前部凹陷处),尤其适于怕冷、肾虚、没力气、精神不振的人群。中医常说的推搓涌泉穴就是“搓脚心”。俗话说“若要身常安,涌泉常温暖”,每日坚持推搓涌泉穴,可使人精力旺盛,体质改善,防病能力增强。虽然揉脚有利健康,但要注意时间、力度和禁忌证,足部保健按摩时间20-30分钟为宜。

需要注意的是,脑出血、严重肾衰、心衰、心血管疾病患者要谨慎做足部按摩,最好咨询医生,以免加重病情。(杨璞 王小丁)







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