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健康管理师很多疾病与腹寒有关
来源: 职业报名工作网     阅读次数: 156

现代社会工作生活的压力大,加上久坐运动少等不良生活习惯影响,肥胖的人越来越多,其中以腹部脂肪堆积、经络不通的情况更多见。腹部经络不通,会导致高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病发生。中医认为,腹部经络不能堵,平时善养腹是防治慢性病的较佳方法。

《黄帝内经》讲:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”中医认为,阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部有7条阴经所过(六条阴经和一条任脉),是先天最容易寒凝的地方。“冰冻三尺,非一日之寒”,所以腹寒往往是经络堵塞的根源,很多疾病都与腹寒有关,如内分泌失调、便秘、腹泻、高血压、高血脂等。长此以往,痰湿瘀毒积聚于腹部,堵塞经脉,造成经脉不通,气机升降不畅,会严重影响经脉正常运行。

腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,是人体生命点,冲脉、任脉、督脉“一源三岐”,均起自胞宫,是人体经脉气血正常运行的源头。任脉有统任全身阴经、调节五脏的作用;督脉有总督全身各阳经,调节六腑的作用;冲脉则总领全身气血。根据任督的调节,气血正常运转,濡养五脏六腑。而腹部保养对调理脏腑的慢性疾病会起到直接效果。

日常该如何养腹?

常以艾灸温通经络 《本草纲目》记载:“艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火,可以回垂绝元阳……”这几句归结起来就是两个字:纯阳。对于腹部调养,艾灸功不可没,具体操作时,可以选取关元穴(位于肚脐眼下三寸)、神阙穴(位于肚脐)。关元穴被称为“中医养生第一穴”,是身体元气进出的一张“门”,如果人的身体虚弱、体质偏寒等都可艾灸这个穴位,女孩子每月例假肚子痛、手脚冰冷可用艾条熏关元穴15分钟左右。艾灸以微微发烫即可,要以体感耐受为度,灵活把控温度。艾灸频率为隔一天灸一次,每次20分钟左右。

常以推拿行气通经按摩推拿有疏通经络、促进血液循环的功效。腹部保健按摩的方法有很多,自己在家就能进行操作,可围绕肚脐方向顺时针或逆时针按摩;还可推腹,即用手指、手掌、拳头皆可,从两乳头中央向下推到小腹。








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